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3/7 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/YZz7hnCKtF8

年輕沒有早起沒有感覺，等到你 40 歲以後，你的身體是每況

愈下。女生是每 7 年一個階段，男生是每 8 年一個階段(8 的倍

數)，就是一個退化。所以同年紀的女生到 7 歲看同年紀 7 歲的

男生會很幼稚，再一個倍數，女生 7 的倍數 14 歲國中了，男生

是到 8 的倍數 16 歲智商跟發育平衡才會跟上，所以在小學、國

中會覺得女生比較成熟，同年紀的男生比較幼稚。

女生到 21 歲已經完全成熟，男生 24 歲，又差 3 歲，男女是

有別的，男生的成熟比較慢，真正的黃金期女生是 28 歲，男生

是 32 歲。女性成熟快衰老比較快，男生成熟慢衰老比較慢。

心越放平，恢復效能越高，心沒有放只有動，你做了三個月

恢復力也只有 25%。

有人練跑練了 3 個月，不知道為何眼睛有血塊，有狀況都要

先看醫生先檢查，儀器先檢查那裡出問題。

有憂鬱症、躁鬱症的人，膻中穴(兩乳中間點)按下去會痛，表

示閉鎖，這樣陰陽不協調，我們有奇經八脈，除了 12 條正經之

外。這 12 條正經你不能讓它堵住，奇經八脈也要讓它順，猿猴

式超慢跑就是要把奇經八脈跟 12 條正經通通打通。

12 條正經包括解毒系統、消化系統、排泄系統都在腳，六條

在腳、六條在手。

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