Page 13 - or
P. 13
Tugas
Setelah menguasai materi pada bab ini, cobalah praktikkan tes angkat tubuh!
ReÀ eksi
Setelah mempelajari bab ini, bagian manakah yang paling Anda sukai? Bagian
mana pula yang belum Anda pahami? Diskusikan dengan guru Anda, agar
Anda lebih menguasai materi dalam bab ini!
Nilai-nilai Olahraga
Setelah mempelajari bab ini, nilai-nilai olahraga apakah yang Anda
peroleh? Apakah terdapat nilai-nilai kedisiplinan atau kerjasama?
Uji Kompetensi
A. Aspek Kognitif
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Latihan Sirkuit diperkenalkan oleh ....
a. Fer Hendrik Ling d. James A. Naismith
b. Morgan and Adamson e. William Cooper
c. William G. Morgan
2. Latihan yang merupakan kombinasi dari semua unsur fisik disebut ....
a. interval training d. total training
b. circuit training e. speed training
c. power training
3. Latihan sirkuit biasanya disusun dalam bentuk ....
a. lonjong d. menyerong
b. berjajar e. segi lima
c. lingkaran
4. Waktu yang dibutuhkan siswa untuk menyelesaikan satu sirkuit disebut
....
a. initial trial time d. last time
b. watch time e. last minute
c. square time
224 Bab 14 Kebugaran Jasmani (latihan sirkuit)
