Page 41 - BOOK Chapter Manajemen Edukasi Pasien dan Keluarga Yang menderita diabetes Melitus

Diabetes Melitus disusun berdasarkan kebutuhan
kalori dan menggunakan bantuan daftar bahan
makanan penukar. Daftar bahan makanan penukar
adalah suatu daftar nama bahan makanan dengan
ukuran tertentu dan dikelompokkan berdasarkan
kandungan kalori, protein, lemak dan hidrat arang.

Dikelompokkan menjadi 8 kelompok bahan makanan
yaitu :
1) Golongan 1: bahan makanan sumber
karbohidrat,
2) Golongan 2: bahan makanan sumber protein
hewani,
3) Golongan 3: bahan makanan sumber protein
nabati, (4) Golongan 4: sayuran, (5) Golongan 5:
buah-buahan,
4) Golongan 6 : susu,
5) Golongan 7 : minyak dan
6) Golongan 8: makanan tanpa kalori

1. Latihan Jasmani
Manfaat latihan ini berguna untuk menurunkan
kadar glukosa darah, berat badan, mencegah
kegemukan dan mengurangi kemungkinan
terjadinya komplikasi. Para diabetes dianjurkan
untuk latihan jasmani secara teratur 9-4 x/ minggu
selama + 30 menit, yang sifatnya sesuai CRIPE
(continous, rhythmical, interval, progressive,
endurance training). Latihan sedapat mungkin
mencapai zona sasaran 75-78% denyut maksimal
(220-umur), disesuaikan dengan kemampuan dan
kondisi penyakit penyerta. Olah raga ringan adalah

34