Page 23 - 109-4期7月8月敦化電子書

有氧韻律系列

課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數

【DC209】
NEW活力有氧+肌力訓練 2,400 星期四/18:00-19:00 王鈺如 8
(Yuki)
07/02-08/27(7/16停)

簡單易學的有氧動作，搭配局部肌肉訓練幫助您燃燒脂肪。

【DC210】
林靜宜
NEW燃脂活力有氧 2,300 星期四/17:00-18:00 (BOBO) 8
07/09-08/27

以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行曲風，不
再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐力彈性，並逹到減
少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝率，控制體脂。

【DC211】
NEW Zumba 爆汗有氧 2,200 星期五/11:00-12:00 張迺彗 8
(Iris)
07/03-08/21

四十分鐘的Zumba拉丁有氧舞蹈曲風，結合二十分鐘肌力或伸展拉筋。

【DC212】 鄭月雲
提高基礎代謝率 2,200 星期五/10:00-11:00 (Connie) 8
07/03-08/21

主打-規劃完整的塑身運動課程，非常適合完全沒有程度的學友參加，沒有任何進度，
不必擔心舞步記不住，也不用煩惱節拍跟不上。

【DC213】 鄭月雲
激塑體能燃脂有氧 2,600 星期六/14:00-15:20 (Connie) 8
07/11-08/29

要讓妳在短短的兩個月甩掉身上的肥肉、大量燃燒脂肪，針對下半身雕塑。適合完全
沒有程度的學員參加！

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