Page 18 - 109-4期7月8月敦化電子書

瑜珈健身系列

課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數

【DC126】 2200
NEW紓壓瑜珈 1800 星期五/13:20-14:20 胡語茜 8
07/10-08/28 (推廣價)

【本課程恕無折扣】以循序漸進方式，從呼吸&體位法的順位，跟著呼吸節奏進入
動作，按摩脊椎與內臟，伸展阻塞腺體，提升自我免疫力，強化肌耐力與柔軟度，
全面性提升健康。

2200
【DC127】NEW基礎瑜珈 1800 星期五/17:30-18:30 顏英如 8
07/10-08/28
(推廣價)

【本課程恕無折扣】教授簡單動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身，
適合完全沒基礎的你來體驗。(請帶水、毛巾)

【DC136】 2200
NEW強力塑身瑜珈 1800 星期五/19:00-20:30 鄧云芯 8
07/03-08/21 (推廣價)

【本課程恕無折扣】從簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，課程中也可強化腹
部核心肌群及大腿肌肉線條，充分達到運動效果。(請帶水、毛巾)

【DC128】 鄭月雲
基礎瑜珈07/11-08/29 2,200 星期六/10:00-11:00 (Connie) 8

利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改善內臟及各器
官的功能性，強化腹、背肌、脊椎等。(限收女性)

【DC129】
基礎瑜珈07/04-08/22 2,200 星期六/13:20-14:20 張鈞捷 8

正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，改善不
良姿勢。以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭配不同主題，深
入解釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，也適合有經驗的練習加
深基本功。

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