Page 21 - 109-4期7月8月敦化電子書

有氧韻律系列

課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數

【DC215】 洪翊瑄
NEW歡樂有氧Iparty 2400 星期一/19:00-20:00 (洪洪) 8
07/06-08/24

輕鬆簡單的步伐，讓你身體熱起來，也透過流行音樂結合有氧動作，讓所有人都能
跟著音樂輕鬆記住動作，是跳舞也是運動。並達到心肺與肌力訓練

【DC216】
NEW身體雕塑有氧 2400 星期一/20:00-21:00 洪翊瑄 8
(洪洪)
07/06-08/24

運用有氧的編排方式，讓你訓練心肺能力/肌爆發力/肌耐力/柔軟度/平衡感/靈活性，
在短時間內可獲得更高的運動效能並增加身體的協調能力與專注力，這是一個身體
和心理的雕塑時間~也是透過訓練成為養分回饋自己身體的時間~~

【DC202】
核心肌力雕塑 07/07-08/25 2,000 星期二/10:30-11:30 田如玉 8

(限10人)本課程運用適當的輔具(彈力圈)啟動你的筋膜與肌肉，可以整合全身的張力;
並依循著神經動力發展學的概念，鍛煉身體學習控制重心與運用核心。除了能夠雕
塑肌肉線條之外，還學習了在鉛垂線上的穩定，進而訓練側向與旋轉的運動能力，
以回復人體正常發展下應有的功能並提升你的運動表現。(此堂課程為赤腳上課，老
師提供彈力圈輔具，歡迎您帶著水和毛巾一起來參加！)

【DC203】 鄭月雲
美人曲線Fun!塑身 1,700 星期二/13:20-14:40 (Connie) 8
07/07-08/25
非常適合完全沒有程度的學友參加，沒有任何進度的問題，不必擔心舞步記不住，
也不用煩惱節拍跟不上。

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