Page 14 - 109-4期7月8月敦化電子書

瑜珈健身系列

課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數

【DC110】
GET OFF WORK-下班做瑜珈 2,500 星期一/20:30-21:30 鄭月雲 8
07/06-08/24 (Connie)

禮拜一煩悶的上工日終於結束，是該好好善待一下自己的身體，來做做瑜珈，回家好
好睡一覺~利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改善內
臟及各器官的功能性，強化腹、背肌、脊椎等。(不限程度，限收女性)

【DC112】
NEW舒緩瑜珈 07/07-08/25 2,400 星期二/18:00-19:00 葉乃輕 8

適合所有瑜伽初學者的基礎瑜伽課程！在溫和、舒緩的練習中，透過伸展為主的緩慢
流暢、加上調息靜心，讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。

【DC113】 2900
紓壓瑜珈07/07-08/25 2450 星期二/18:40-20:00 何書慧 8
(推廣價)

結合瑜珈及體適能訓練，以替代動作分級強度，讓各年齡與程度的學員度皆可於課堂
中自在伸展及練習，在輕鬆和緩的課程中，改善血液循環、舒展筋骨，消除生活中累
積的緊張壓力，達到身體放鬆、心靈平靜的效果。

【DC114】
陰．陽 流動瑜珈 2,400 星期二/19:30-20:30 葉乃輕 8
07/07-08/25

陽的掌控，陰的包容。
在流動與停留中，將心從對外界的尋尋覓覓，帶回身體，在這一個小時裡，只與自己
在一起。
陽的耐力練習，鍛煉身體的力量和韌性。
陰的舒緩伸展，活絡身體的柔軟和彈性。
以呼吸帶動身體的流動，配合季節的筋絡伸展，舒活身與心～

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