Page 12 - 109-4期7月8月敦化電子書
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瑜珈健身系列
課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數
【DC101】午后經脈塑身瑜珈 2800 星期一/13:30-15:00 于承鳳 8
【DC102】午后經脈塑身瑜珈 2800 星期三/13:30-15:00 于承鳳 8
【DC103】上班族經脈伸展瑜珈 2100 星期五/12:10-13:10 于承鳳 8
【DC104】晨間活力經脈瑜珈 3500 星期日/07:30-09:20 于承鳳 8
【DC105】晨間活力經脈瑜珈 3500 星期日/09:30-11:20 于承鳳 8
◎伸展瑜伽＋呼吸意念導引＋活絡12條經脈及任督二脈(重點穴位刺激)＝健康活力青
春愉悅
◎婚照前/生產後/密集塑身
◎請帶大、小毛巾和水。
在祥和的氛圍中、以瑜伽的呼吸法來增強心、肺功能及血液中的含氧量，加速體內毒
素排出延緩臟腑的老化，提高身體免疫機能及抵抗力。體位法的漸進式深層延展，預
防八虛處氣淤，暢通全身經絡舒緩痠痛，以收「行氣血、營陰陽、濡筋骨、利關節」
之功效，增加身體的柔軟度和肌耐力進而雕塑出美好輕盈的體態及自信。靜坐冥想在
靜心中釋放壓力舒緩緊張、焦慮、失眠等，藉由深層放鬆體悟圓融自在，達身心靈合
一。
◎女性學員需著運動型內衣或無鋼絲內衣(以免影響心肺功能)。
◎依學員體態及柔軟度個別指導
◎不開空調及照明、以自然室溫及光線為主。
◎師資介紹：審訂書藉<1分鐘立即舒緩痠痛-東販出版>
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