Page 33 - Sutthikan

26

หน่วยที่ 2

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สาระส าคัญ

สมรรถภาพทางกายที่ดีเป็นสิ่งจ าเป็นต่อการด ารงชีวิต และประกอบภารกิจ

ประจ าวันหรือออกก าลังกาย เล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การที่จะท าให้ร่างกายมี
สมรรถภาพทางกายที่ดี ได้นั้นต้องอาศัยการออกก าลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจ า
สม ่าเสมอ นอกจากนั้นควรมีโภชนาการที่ดีด้วยการทดสอบสมรรถภาพทางกาย เป็นวิธีที่

จะบ่งบอกถึงสภาพความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย หรือการมีสมรรถภาพทางกายแต่ละ
ด้านดีมากน้อยเพียงใด การทดสอบความสมบูรณ์ทางกายเป็นแบบทดสอบความสมบูรณ์

ทางกายที่จะใช้เป็นมาตรฐานทั่วโลก

จุดประสงค์เชิงพฤติกรรม

1. บอกจุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกายได้

2. ระบุประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกายได้

3. อธิบายความส าคัญของการทดสอบสมรรถภาพทางกายได้

4. วิเคราะห์รายการในแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานนานาชาติได้

สมรรถนะประจ าหน่วย

ทดสอบสมรรถภาพทางกาย

เรื่องที่จะศึกษา

1. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

2. ความหมายและรูปแบบการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

3. รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย