Page 38 - Sutthikan

31

1. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การทดสอบสมรรถภาพทางกายมรจุดประสงค์เพื่อทราบถึงสรรรถภาพของผู้เข้า
ทดสอบว่ามีสมรรถภาพอยู่ในระดับใด ซึ่งแบบของการทดสอบสมรรถภาพทางกายมีอยู่
หลายแบบ แต่ละแบบจีเกณฑ์ปกติ (Norms) สามารถน าไปเปรียบเทียบกับสมรรถภาพที่ผู้เข้า

รับการทดสอบได้ ผลจากการทดสอบจะน าไปประเมินสถานภาพของร่างกายและ
ความก้าวหน้า ถ้าผู้เข้ารับการทดสอบนั้นมีโรแกรมการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายที่

เหมาะสม และมีการทดสอบสมรรถภาพก่อนและหลังการขึ้นบกตามโปรแกรมการ
เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย ผู้ทดสอบจะทราบถึงกาเปลี่ยนแปลงว่าสมรรถภาพด้านใดที่มี
การพัฒนาขึ้นหรือยังบกพร่องอยู่ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมสร้างสมรรถภาพทาง

กายต่อไป

ประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพ

1. เป็นแนวทางในการพัฒนาความสามารถชองร่างกายหรือส่วนที่บกพร่องให้มีความ

สมบูรณ์อย่างเต็มที่

2. เป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกเล่นกีฬาหรือกิจกรรมการออกก าลังกายที่
เหมาะสมกับสมรรถภาพและสถานภาพทางร่างกาย เป็นแรงกระตุ้นให้ผู้มีความสนใจในการ
ออกก าลังกายพัฒนาความสามารถของร่างกายและรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายให้คงที่อยู่

อย่างสม ่าเสมอ

3. ผลของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย สามารถเป็นข้อมูลส าหรับผู้ฝึกสอนหรือผู้
ควบคุมโปรแกรมประเมินสถานภาพทางกายและความก้าวหน้า หรือวิเคราะห์ผลของการ

ทดสอบเพื่อจัดกิจกรรมการฝึกที่เหมาะสมต่อไป

ความส าคัญของสมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายีความส าคัญต่อการปรับปรุงคุณภาพชีวิตเป็นส่วนส าคัญที่จะท า
ให้มนุษย์สามารถปฏิบัติงานได้อย่างประสิทธิภาพ ผลของการเป็นผู้ที่มีประสิทธิภาพทางกาย

ที่ดี คือ ลดอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ใน
ร่างกายเช่น ระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร ฯลฯ ท าให้รูปร่าง

และสัดส่วนของร่างกายดีขึ้น ช่วยควบคุมมิให้น ้าหนักเกิน หรือควบคุมไขมันในร่างกาย ช่วย
ลดความดันโลหิตสูง ช่วยลดไขมันเลือด เพิ่มลดคล่องตัว เกิดประสิทธิภาพในการท างาน