Page 39 - Sutthikan
P. 39
32
2. ความหมายและรูปแบบการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่นิยมใช้กันและเป็นที่ยอดรับจากประเทศต่างๆ ทั่ว
โลกว่าเป็นบททดสอบที่เหมาะสมส าหรับผู้สนใจทั่วไปและสามารถทดสอบด้วยตนเองได้
คือ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานนานาชาติ ใช้ชื่อย่อว่า ICSPFT (International
Committee Standard of Physical Fitness Test) ใช้วัดสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป
ประกอบด้วยแบบทดสอบย่อย 8 รายการ ได้แก่
1. วิ่งเร็ว 50 เมตร
2. ยืนกระโดด
3. แรงบีบของมือ
4. นั่งงอตัว / งอตัวไปข้างหน้า
5. วิ่งระยะไกล
6. วิ่งเก็บของ
7. ลุก-นั่ง 30 วินาที
8. ดึงข้อ งอแขนห้อยตัว
