Page 46 - Sutthikan
P. 46
39
รายการที่ 7 นั่งงอตัว/งอตัวไปข้างหน้า
อุปกรณ์ 1. ม้าวัดความอ่อนตัว 1 ตัว มีที่ยันเท้าและมาตรวัดระยะทางเป็น+30
ซม. และ -30 ซม. จุด 0 อยู่ตรงที่ยันเท้า
2. เสื่อหรือพรม หรือกระดานส าหรับรองพื้นนั่ง
เจ้าหน้าที่ ผู้วัดระยะและบันทึก 1 คน
วิธีทดสอบ ให้ผู้ รับการทดสอบถอดรองเท้านั่งเหยียดขาตรงสอดเท้าเข้าใต้ม้าวัด
โดยเท้าทั้งสองตั้งฉากกับพื้นและชิดกันฝ่าเท้า จะโหลดแนบกับที่ยันเท้าเหยียดแขน
ตรงขนานกับพื้นแล้วค่อยๆ ก้มตัวไปข้างหน้าให้มืออยู่บนม้าวัดจนไม่สามารถก้มได้
ต่อไป ให้ปลายนิ้วมือเสมอกันและรักษาระยะทางไว้ได้ 2 วินาทีขึ้นไปอ่านระยะจาก. 0
ถึงปลายมือ
การบันทึก บันทึกระยะเป็นเซนติเมตรถ้าปลายนิ้วมือเลยปลายเท้าบันทึกค่าเป็น
+ ถ้าไม่ถึงปลายเท้าค่าเป็น - ใช้ค่าที่ดีกว่าจากการทดสอบ 2 ครั้ง
จุดประสงค์ เพื่อวัดความอ่อนตัว
