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La Guía Pirámide de
C L A V E
Alimentos Grasas (naturales y agregadas)
Una Guía Para la Selección Azúcares (agregados)
Diaria de Alimentos
Estos símbolos indican grasas y azúcares
agregados en alimentos.
Grasas, Aceites y Dulces KEY
USELOS CON MODERACION Fat (naturally occurring Sugars
and added) (added)
These symbols show fat and
added sugars in foods.

Grupo de Leche, Grupo de Carne, Aves,
Yogurt y Queso Pescado, Frijoles Secos,
2-3 PORCIONES Huevos y Nueces
2-3 PORCIONES

Grupo de Grupo de Frutas
Verduras 2-4 PORCIONES
3-5 PORCIONES

Grupo de Pan,
Cereal, Arroz
y Pasta
6-11
PORCIONES

¿Qué es la Guía da para usted. La Pirámide enfoca la da para personas que con-
Pirámide de Alimentos? La Pirámide recomienda grasa, porque la dieta de la sumen una dieta típica esta-
La Pirámide es un esque- consumir una variedad de ali- mayoría de los estadouni- dounidense. Aun continúan
ma de lo que debe comerse mentos para obtener los denses contiene demasiada las investigaciones para
cada día. No es una receta nutrientes necesarios y a la grasa, especialmente la grasa determinar si son necesarios
rígida, sino una guía general vez la cantidad adecuada de saturada. algunos cambios para per-
que le permite seleccionar calorías para mantener un Nota: La Guía Pirámide sonas cuya alimentación es
una dieta saludable y adecua- peso saludable. de Alimentos fue desarrolla- diferente.
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