Page 4 - FoodGuidePyramid-Spanish
P. 4

FoodGuidePyramid-Spanish  1/24/03  9:46 AM  Page 3







           La Guía Pirámide de
                                                                              C L A V E
           Alimentos                                                              Grasas (naturales y agregadas)
           Una Guía Para la Selección                                             Azúcares (agregados)
           Diaria de Alimentos
                                                                              Estos símbolos indican grasas y azúcares
                                                                              agregados en alimentos.
            Grasas, Aceites y Dulces                                             KEY
            USELOS CON MODERACION                                                  Fat (naturally occurring   Sugars
                                                                                   and added)            (added)
                                                                                 These symbols show fat and
                                                                                 added sugars in foods.



            Grupo de Leche,                                                                Grupo de Carne, Aves,
            Yogurt y Queso                                                               Pescado, Frijoles Secos,
            2-3 PORCIONES                                                                       Huevos y Nueces
                                                                                                   2-3 PORCIONES




            Grupo de                                                                             Grupo de Frutas
            Verduras                                                                               2-4 PORCIONES
            3-5 PORCIONES






                                                                                                   Grupo de Pan,
                                                                                                    Cereal, Arroz
                                                                                                         y Pasta
                                                                                                            6-11
                                                                                                      PORCIONES



           ¿Qué es la Guía         da para usted.                    La Pirámide enfoca la  da para personas que con-
           Pirámide de Alimentos?     La Pirámide recomienda       grasa, porque la dieta de la  sumen una dieta típica esta-
             La Pirámide es un esque-  consumir una variedad de ali-  mayoría de los estadouni-  dounidense. Aun continúan
           ma de lo que debe comerse  mentos para obtener los      denses contiene demasiada  las investigaciones para
           cada día. No es una receta  nutrientes necesarios y a la  grasa, especialmente la grasa  determinar si son necesarios
           rígida, sino una guía general  vez la cantidad adecuada de  saturada.           algunos cambios para per-
           que le permite seleccionar  calorías para mantener un     Nota: La Guía Pirámide  sonas cuya alimentación es
           una dieta saludable y adecua-  peso saludable.          de Alimentos fue desarrolla-  diferente.
           2                                                                                                    3
   1   2   3   4   5   6   7   8   9