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Mirando las Distintas

Partes de la Pirámide
La Guía Pirámide de
Alimentos enfatiza alimentos
de los cinco grupos principales
de alimentos que se muestran
en las tres secciones inferiores de
LapuntasuperiordelaPirámidemuestralasgrasas,losaceitesylos
la Pirámide. Cada uno de estos
dulces.Estossonalimentostalescomo:aderezosdeensaladasy
grupos de alimentos contiene
USELOS CON aceites,crema,mantequilla,margarina,azúcares,refrescos,
algunos, pero no todos los nu- caramelosypostresdulces.Estosalimentosproveencalorías
trientes que usted necesita. Los MODERACION
peromuypocosnutrientes.Lamayoríadelaspersonasdebenuti-
alimentos de un grupo no
lizarlosconmoderación.
pueden reemplazar a los de otro.
Ningún grupo de alimentos es
más importante que otro — para
la buena salud usted los necesita
EnesteniveldeLaGuíaPirámidedeAlimentoshaydos
todos.
gruposdealimentosqueprovienenprincipalmente
delosanimales:leche,yogurtyqueso;ycarne,
aves,pescado,frijoles,loshuevosylasnueces.
Estosalimentossonimportantesporsu
contenidodeproteínas,calcio,hierroycinc.

Estenivelincluyealimentosque
provienendelasplantas:verduras
yfrutas.Lamayoríadelasper-
sonasnecesitancomermás
deestosalimentosporlas
vitaminas,losminerales
ylasfibrasqueproveen.

EnlabasedeLaGuíaPirámidedeAlimentosseencuentranlos
panes,loscereales,elarrozylapasta,todosprovenientesdegranos.
Ustednecesitamásporcionesdeestegrupodealimentosquede
cualquierotro.

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