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           Mirando las Distintas

           Partes de la Pirámide
             La Guía Pirámide de
           Alimentos enfatiza alimentos
           de los cinco grupos principales
           de alimentos que se muestran
           en las tres secciones inferiores de
                                                                 LapuntasuperiordelaPirámidemuestralasgrasas,losaceitesylos
           la Pirámide. Cada uno de estos
                                                                   dulces.Estossonalimentostalescomo:aderezosdeensaladasy
           grupos de alimentos contiene
                                         USELOS CON                 aceites,crema,mantequilla,margarina,azúcares,refrescos,
           algunos, pero no todos los nu-                            caramelosypostresdulces.Estosalimentosproveencalorías
           trientes que usted necesita. Los  MODERACION
                                                                       peromuypocosnutrientes.Lamayoríadelaspersonasdebenuti-
           alimentos de un grupo no
                                                                        lizarlosconmoderación.
           pueden reemplazar a los de otro.
           Ningún grupo de alimentos es
           más importante que otro — para
           la buena salud usted los necesita
                                                                             EnesteniveldeLaGuíaPirámidedeAlimentoshaydos
           todos.
                                                                               gruposdealimentosqueprovienenprincipalmente
                                                                                delosanimales:leche,yogurtyqueso;ycarne,
                                                                                 aves,pescado,frijoles,loshuevosylasnueces.
                                                                                  Estosalimentossonimportantesporsu
                                                                                    contenidodeproteínas,calcio,hierroycinc.



                                                                                          Estenivelincluyealimentosque
                                                                                           provienendelasplantas:verduras
                                                                                            yfrutas.Lamayoríadelasper-
                                                                                              sonasnecesitancomermás
                                                                                               deestosalimentosporlas
                                                                                                vitaminas,losminerales
                                                                                                 ylasfibrasqueproveen.














                                                                   EnlabasedeLaGuíaPirámidedeAlimentosseencuentranlos
                                                                   panes,loscereales,elarrozylapasta,todosprovenientesdegranos.
                                                                   Ustednecesitamásporcionesdeestegrupodealimentosquede
                                                                   cualquierotro.




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