Page 10 - Test01
P. 10
ถ้ามีการออกก าลังกาย นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ
มากมาย มีการสร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต (growth hormone) เพิ่มขึ้น
เพราะมีบทบาทโดยตรงต่อการเติบโตทางร่างกาย ฮอร์โมนชนิดนี้จะท างาน
ผสมผสานกับฮอร์โมนอื่นๆ ได้แก่ ฮอร์โมนไทรอยด์ (thyroid hormone) ที่
ท าหน้าที่ควบคุมเมแทบอลิซึมของร่างกาย ฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen)
ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเต้านม หัวนม การกระจายของเนื้อเยื่อ ไขมัน
ท าให้มีสะโพก เอว มีรูปร่างเป็นแบบหญิงและเร่งให้เข้าสู่วุฒิภาวะเร็วขึ้น
และเทสโทสเตอโรน (testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้น
กล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตทั้งด้านขนาดและความแข็งแรง
ด้านน้ าหนักและส่วนสูงพบว่า เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น มีอัตราการเพิ่มของ
ส่วนสูงเพิ่มขึ้นเด่นชัดอีกครั้ง โดยช่วงแรกอัตราส่วนสูงมากที่สุด คือ เมื่อเป็น
ทารกอยู่ในครรภ์ และช่วงทารกแรกเกิดจนอายุ 2 ปี โดยที่วัยรุ่นเพศชาย
ช่วงอายุ 10 ปี 6 เดือนถึง 13 ปี มีความสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 6-8 เซนติเมตร
ต่อปี และน้ าหนักเพิ่มขึ้น 5-6 กิโลกรัมต่อปี ส าหรับวัยรุ่นเพศหญิงช่วงอายุ
10 ปี 6 เดือนถึง 13 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 5-6 เซนติเมตรต่อปี และ
น้ าหนักตัวเพิ่มขึ้น 4-5 กิโลกรัมต่อปี
อยากสุขภาพดี ต้องมี 3 อ. 4
