Page 129 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI
P. 129
Sahabat,
Semalam kita membuat latihan untuk bernafas penuh kesedaran di
setiap apa yang kita kir, dengar, lakukan dan rasakan. Dan ramai
yang telah berkongsi perubahan positif yang telah berlaku dalam
hidup mereka.
Sesungguhnya ketika hati kita keras, ketika kita marah dan ketika kita
kecewa, sesungguhnya kita hanya lupa bahawa di dalam diri kita ada
kelembutan dan kasih sayang yang sememangnya trah diri kita.
Mengapa kita lupa dan terlalu melekat dengan kiran negatif kita?
Sebab tiada kesedaran. Sebab itu dengan melatih menyedari nafas
keluar dan masuk setiap masa adalah teknik yang sangat mudah dan
berkesan untuk membawa kepada kesedaran yang lebih tinggi
daripada kiran kiran yang negatif.
Saya cadangkan anda berlatih fokus pada pernafasan dengan
menetapkan masa tertentu setiap hari. Mulakan dengan 3 minit
setiap hari dan lakukan selama minimum 21 hari untuk merasakan
perubahan positif pada kesedaran anda.
112
