Page 23 - สุขศึกษาทช21002.indd

14

ความวิตกกังวลของวัยรุน อาทิเชน

1. วิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของรางกายวา มีความผิดปกติหรือไม วัยรุนคน

อื่น ๆ จะเปนแบบนี้หรือไม
2. วิตกกังวลกับอารมณทางเพศที่สูงขึ้น และรูสึกไมแนใจในความเปนชายหรือหญิง

ของตนที่อาจทําใหภาพพจนหรือความนับถือตนเองเริ่มสั่นคลอน
3. กังวลกับพฤติกรรมทางเพศ ไดแก การสําเร็จความใครดวยตนเอง ความอยากรู

อยากเห็นพฤติกรรมเบี่ยงเบนทางเพศตาง ๆ

4. เรื่องความสัมพันธกับเพื่อน ทั้งกับเพื่อนเพศเดียวกัน และเพื่อนตางเพศ

5. เรื่องการทํางาน เกรงจะไมประสบความสําเร็จ

วัยรุนสามารถลดความรูสึกวิตกกังวลลงไดดวยวิธีการตาง ๆ อาทิเชน

1. ทําความเขาใจหรือหาความรูในเรื่องที่ยังไมเขาใจใหเกิดความชัดเจน อาทิ หาความรู

ที่ถูกตองในเรื่องเพศ ปรึกษาผูใหญหรือผูรูในเรื่องนั้น ๆ

2. ยอมรับวาอารมณความรูสึกเปนสิ่งที่เกิดขึ้นเองควบคุมไมไดเพราะเปนธรรมชาติ

แตเราสามารถควบคุมการกระทําหรือพฤติกรรมได

ความกลัวของวัยรุน

เนื่องจากวัยรุนในชวงเวลาของการเปลี่ยนจากเด็กไปเปนผูใหญ วัยรุนจึงมักกลัวการเปน

ผูใหญ กลัวความรับผิดชอบ บางครั้งอยากเปนเด็ก บางครั้งอยากเปนผูใหญ ทําใหอารมณผัน

ผวน หงุดหงิดไดงายมาก

การแสดงออกของวัยรุนเมื่อเกิดความกลัว คือ การหลีกเลี่ยงไปจากสถานการณที่ทําให

เกิดกลัว หรือพยายามตอสูกับเหตุการณที่เขาพิจารณาแลววาจะเอาชนะได ซึ่งจะเปนผลดีคือ

เกิดความมั่นใจเพิ่มขึ้น แตบางครั้งที่วัยรุนไมอาจหนีจากเหตุการณที่ทําใหกลัวได เพราะกลัวคน

จะวาขี้ขลาดจะเปนผลใหวัยรุนเกิดความวิตกกังวล

วัยรุนควรหาทางออกใหแกตนเองเพื่อเอาชนะความกลัวไดโดย

1. พยายามหาประสบการณตาง ๆ ใหมากที่สุดเพื่อไมไดเกิดความกลัวและสรางความ

มั่นใจใหตนเอง

2. วิเคราะหสถานการณ และพยายามหาทางแกไขสิ่งที่แกไขได

3. ขอความชวยเหลือจากผูอื่น อาทิ เพื่อน ครู พอแมหรือผูใหญที่ไวใจ

สุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น : ทช21002 23
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์