Page 18 - สุขศึกษาทช21002.indd

9

1. การหายใจเขา เกิดจากกลามเนื้อกะบังลม หดตัว ซึ่งทําใหความดัน

ภายในปอดลดลง อากาศภายนอกจึงเขามาแทนที่ได

2. การหายใจออก เริ่มขึ้นเมื่อกลามเนื้อกะบังลมคลายตัว ทําใหความ
ดันภายในปอดเพิ่มสูงขึ้นกวาความดันบรรยากาศ อากาศจึงไหลจากปอดสูบรรยากาศภายนอก

5.3. การดูแลระบบหายใจ
1. หลีกเลี่ยงที่ที่อากาศไมบริสุทธิ์ เพราะจะทําใหไดรับสารพิษ

2. หาโอกาสไปอยูที่ที่อากาศบริสุทธิ์หายใจ เชน ตามทุงนา ปาเขา

ชายทะเล เปนตน

3. ไมสูบบุหรี่ และไมอยูใกลคนสูบบุหรี่

4. ควรตรวจสภาพปอดดวยการเอ็กซเรยอยางนอยปละ 1 ครั้ง

5. หลีกเลี่ยงการอยูใกลชิดคนที่เปนโรคติดตอทางลมหายใจ

6. เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ควรรักษาความอบอุนของรางกายอยูเสมอ

7. ออกกําลังกายใหรางกายแข็งแรงอยูเสมอ จะทําใหความจุปอด

ดีขึ้น

8. ถามีความผิดปกติเกี่ยวกับระบบหายใจควรรีบพบแพทย

เรื่องที่ 2 พัฒนาการและการเปลี่ยนแปลงตามวัย ดานรางกาย อารมณ สังคม และ

สติปญญา

2.1. วัยทารก

การแบงชวงอายุของวัยทารกจะแบงออกได 2 ระยะ คือ วัยทารกแรกเกิด อายุ

ตั้งแตแรกเกิดถึง 2 สัปดาห วัยทารกอายุตั้งแต 2 สัปดาหถึง 2 ป

2.1.1 วัยทารกแรกเกิด

พัฒนาการทางรางกาย
ทารกแรกเกิดมีน้ําหนักเฉลี่ยประมาณ 3,000 กรัม และลําตัวยาว

ประมาณ 45-50 เซนติเมตร ทารกไมอาจควบคุมกลามเนื้อได สายตามองสิ่งตาง ๆ ไรจุดหมาย
มองเห็นสิ่งใดไมชัด จะนอนมาก หลับงายและสะดุงตื่นงาย

18 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น : ทช21002
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์