Page 15 - สุขศึกษาทช21002.indd

6

รางกายและประกอบเปนโครงราง เปนที่ยึดเกาะของกลามเนื้อ และปองกันการ

กระทบกระเทือนตออวัยวะภายในของรางกาย เมื่อเจริญเติบโตเต็มที่จะมีกระดูก 206 ชิ้น

แบงเปนกระดูกแกน 80 ชิ้น และกระดูกระยางค 126 ชิ้น

การปฏิบัติตนในการดูแลรักษาและการปองกันอาการผิดปกติของระบบ

โครงกระดูก

1. รับประทานอาหารใหครบทุกหมูโดยเฉพาะอาหารที่มีสารแคลเซียมและวิตามิน

ดี ไดแก เนื้อสัตว นมและผักผลไมตางๆ รับประทานใหเพียงพอตอความตองการของรางกาย

2. ออกกําลังกายเปนประจําสม่ําเสมอจะชวยใหรางกายแข็งแรง กระดูกและ

กลามเนื้อที่ไดรับการบริหารหรือทํางานสม่ําเสมอ จะมีความแข็งแกรงมากขึ้น มีการยืดหยุน

และทํางานไดอยางเต็มที่

3. ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุกับกระดูก หากไดรับอุบัติเหตุโดยถูกตี กระแทก

ชน หรือตกจากที่สูงจนทําใหกระดูกแตกหรือหัก ตองรีบปฐมพยาบาลอยางถูกวิธีและพบแพทย

4. ระบบไหลเวียนโลหิต

ระบบไหลเวียนเลือดเปรียบเสมือนระบบการขนสง มีเลือดทําหนาที่ลําเลียง

อาหารที่ยอยสลายแลว น้ํา กาซ ไปเลี้ยงเซลลตาง ๆ ของรางกาย และเวลาไหลเวียนกลับก็

นําเอาของเสียตางๆออกมานอกรางกายดวย

ความสําคัญของระบบไหลเวียนเลือด

1. นํากาซออกซิเจน (O ) สงไปยังเซลลตาง ๆ ของรางกาย และนํากาซ
2
คารบอนไดออกไซด (CO ) จากเซลลเพื่อขับออกนอกรางกายทางลมหายใจ
2
2. ควบคุมอุณหภูมิภายในรางกายใหอยูในเกณฑปกติ

3. นําน้ําและเกลือแรตางๆ ไปสูเซลลและขับของเสียออกจากรางกายในรูปของ

ปสสาวะ

4. นําแอนติบอดี (Antibody) ไปใหเซลลตาง ๆ เพื่อชวยใหรางกายมีภูมิคุม

กันโรค

5. นําฮอรโมนไปใหเซลลตาง ๆ เพื่อใหรางกายทํางานตอบสนองตอสิ่งเรา

ตาง ๆ ได

6. นําเอนไซมไปใหเซลลตาง ๆ เพื่อชวยในการเผาผลาญอาหาร

สุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น : ทช21002 15
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์