Page 90 - Mindfulness en el Aula
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Sesión 2
Nombre: Semillas.
Objetivo: Fomentar la atención de los niños mediante el uso de semillas.
Duración: 25 minutos.
Materiales: Semillas y/o legumbres – campana.
Actividad central: Para iniciar la sesión se realiza alguno de los ejercicios del componente respiración
(escalador, arcoíris o de las abejas).
Los niños se sientan en el piso separados entre sí y en silencio. Cuando estén preparados para ordenar
las semillas, se entrega un vaso con semillas de diferente tipo y color y se pide que los clasifiquen
poniendo toda su atención en ello (Thich Nhat Hanh, 2017). Se marca el comienzo de la práctica con un
sonido de campana o pito (3-5 minutos). Se explica que es tan importante estar concentrados para
ordenar como para detenerse cuando suene la campana que indica el final.
Variante: Se puede usar arroces de colores diferentes, legumbres como garbanzos, lentejas, habas,
entre otros. Para aumentar la concentración se puede pedir que los clasifiquen con los ojos cerrados
usando su sentido del tacto. Cuando terminen de separarlos pueden armas figuras. Cuando se pite por
segunda vez, los participantes deben parar y terminar el ejercicio (Snel, 2013).
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