Page 92 - Mindfulness en el Aula
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Sesión 3
Nombre: Escuchar en plena presencia.
Objetivo: Fomentar la escucha consciente de los niños.
Duración: 25 minutos.
Materiales: Música de relajación.
Actividad central: Para iniciar la sesión se realiza alguno de los ejercicios del componente respiración
(escalador, arcoíris o de las abejas).
En parejas, se van a tomar cinco minutos de escucha en plena presencia. Sentados y trabajando en
parejas al azar y durante 5 minutos con música emotiva, se pide que se sienten con la espalda recta
uno frente al otro, que cierren los ojos, que respiren profundamente y después que vuelvan a abrir los
ojos y se vean directamente (Acosta, 2014; Carrillo, 2014; Arguís et al., 2012). Se sugiere que se debe
prestar atención a las emociones presentes en ese instante en el propio cuerpo y tomar un tiempo para
identificarlas, respirarlas y preguntar a ellas qué mensajes están tratando de hacerte llegar. Se debe
tomar conciencia de cómo usar el cuerpo para comunicar (Ruiz, 2016; Segú, Brito y Araya, 2015).
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