Page 36 - 救國團土城中心109-2期 好讀版電子簡章

瑜珈健身系列

此系列未額滿班級第一堂體驗課150元。

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

03/11- 19:00- 洪瑞芳
IC407 芳香精油伸展瑜珈 三 8.75 $1,900
04/22 20:15 (維力)
讓瑜珈動作幫助肌肉的伸展，促進血液循環提高人體基礎代謝率；芳香精油幫你穩
定情緒釋放壓力，將瑜珈與芳療雙重效果完美結合，體驗全新的瑜珈課程。芳香精
油費用250元另計，請自備毛巾一條。
03/04- 20:30- $2,100
IC408 第一次上瑜珈提斯 三 9.2 宋濰珈
04/22 21:45 $1,700

適合一般大眾參與的課程。皮提提斯，以在地板上進行的一系列肢體運動課程為主
軸，循序漸進訓練核心肌群，強化肌耐力，搭配瑜珈難易適中的伸展動作，兩者結
合相輔相成，美化肌肉線條達到塑身效果，增進身體柔軟度、穩定度及霊活度。
【本課程不適用任何折扣】

靜心瑜珈 03/05- 14:30- 王子芩
IC409 四 12 $2,500
【04/02停課】 04/30 16:00 (紫蘆)
靜心: 讓自己生命成為祝福的藝術~ 來自印度奧修國際靜心村~ 透過音樂與身體活
動的結合, 活化內在不同脈輪中心, 身心震盪讓體內小宇宙70兆細胞的能量再平衡,
回復清新意識 。透過瑜伽導引脈輪淨化的能量，讓人們對自身及周圍世界產生強而
有力的洞見，面對自身困境、面對了解自我情緒，並適時的放鬆放下。【材料費
200元另計】

燃脂核心塑身皮拉 03/12- 19:30- 陳怡均
IC410 四 12 $2,500
提斯 04/30 21:00 (Jenny)

本課程瑜珈結合核心肌力，達到瘦身燃脂雕塑效果，同時也讓自身的體態更加的美
麗。
曲線雕塑瑜珈 03/13- 10:00- 洪瑞芳
IC411 五 7 $1,700
【04/03停課】 05/01 11:00 (維力)

將瑜珈體式的基礎帶入課程中，並配合肌力、肌耐力、核心肌群為主軸的訓練，雕
塑出美腿、美背、俏臀、瘦身的完美曲線(請自備毛巾一條)

哈達瑜珈 03/14- 09:00-
IC412 六 7 $1,700 洪如香
【04/04停課】 05/02 10:00

哈達瑜伽是一個古老的瑜伽。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，
強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是
做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。

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