Page 38 - 救國團土城中心109-2期 好讀版電子簡章

運動休閒系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

養生氣功養成班 03/14- 09:00-
IC501 六 10.5 $2,200 陳讚熙
【04/04停課】 05/02 10:30

藉由氣功的鍛練，可促進氣血循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力、更有
塑身之功效，進而提昇生命力。

太極拳運用班 03/14- 10:30-
IC502 六 14 $2,400 陳讚熙
【04/04停課】 05/02 12:30

您知道嗎？太極拳不僅可以養生健身。其招式動作也能應用達到借力使力，四兩撥
千斤，克敵制勝，做到真正的柔弱勝剛強，無力打有力的防身效果。本課程採道家
吐納法，拳架招式配合呼吸，舒筋通絡，鬆柔週身，增長功力，達到修練身心靈的
效果。並透過太極拳招式動作解說，演練對練，另配合鬆身導引對基本體適能，包
括柔軟度、肌力、肌耐力及心肺耐力等訓練，達到防身、健康及養生效果。

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