Page 36 - 救國團土城中心109-3期 好讀版電子簡章

運動休閒系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

05/05- 14:00-
IC501 氣功與太極 二 16 $2,700 陳讚熙
06/23 16:00
本課程分兩部分，前半段練氣功，透過經絡系統的共振作用，以五行運化原理，使
五臟六腑及各器官、組織之間深層按摩，達到排毒養生固本培元之效，亦能有健康
的瘦身、消脂效果。後半段是精研楊家秘傳太極拳，透過太極拳修練，可強身健體
預防或緩解失眠、失智、糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、跌倒、……等風險，
在忙碌緊張的工作之餘，也能達到放鬆情緒、減壓及防身保護自體功能。
養生氣功養成班
IC502 【05/16、06/20 六 05/09- 09:00- 12 $2,500 陳讚熙
10:30
07/11
停課】
藉由氣功的鍛練，可促進氣血循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力、
更有塑身之功效，進而提昇生命力。
太極拳運用班 05/09- 10:30-
IC503 【05/16、06/20 六 07/11 12:30 16 $2,700 陳讚熙
停課】

您知道嗎？太極拳不僅可以養生健身。其招式動作也能應用達到借力使力，
四兩撥千斤，克敵制勝，做到真正的柔弱勝剛強，無力打有力的防身效果。
本課程採道家吐納法，拳架招式配合呼吸，舒筋通絡，鬆柔週身，增長功力，
達到修練身心靈的效果。並透過太極拳招式動作解說，演練對練，另配合鬆
身導引對基本體適能，包括柔軟度、肌力、肌耐力及心肺耐力等訓練，達到
防身、健康及養生效果。

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