Page 32 - 救國團土城中心109-3期 好讀版電子簡章

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

05/20- 19:00-
IC301 魅力基礎有氧 三 8 $1,900
07/08 20:00
陳美君
05/20- 20:10-
IC302 燃脂塑身有氧 三 8 $1,900
07/08 21:10

以基礎有氧舞步為主，配合輕快、節奏顯明的音樂，強化心肺功能、加強肌力及肌
耐力訓練。動作簡單易學，想快速塑身的你就別再猶豫了，跟著老師一起揮灑美麗
的汗水，YA！

iENERGY 05/06- 20:30- $1,900 林怡芬
IC303 三 8
拳擊肌力有氧 06/24 21:30 $1,700 (Kerry)
根據體適能要素及全方位功能訓練各項理論基礎所架構而成的，課程當中融合武術
有氧、肌力及延展的模組，並搭配上音樂律動，創造出有別於一般團體運動課程的
全方位功能性體能訓練趣味課程。【※本課程不適用任何優惠】
小腹救星~有氧肌 05/08- 19:00-
IC304 五 8 $1,900 曾綾宣
力訓練 06/26 20:00

透過簡單的步伐搭配音樂強化心肺適能，達到有氧減脂的效果，再進行核心肌力訓
練，強化肌肉力量和功能，雕碩身材，擁有紮實的身形。初學者不用擔心跟不上，
前面幾堂課都會從基礎開始學起，讓大家打好基礎。上課1小時:(約)10分鐘熱身，
30分中有氧，10分鐘肌力訓練，10分鐘伸展。

05/08- 19:00-
IC305 舞感有氧派對 五 12 $2,500 陳威銘
06/26 20:30
流行音樂結合有氧與徒手肌力，使每個人都能輕鬆記動作；不管是熱舞高手或沒有
運動經驗的新朋友，都能獲得極大的樂趣與運動效果。提高心肺而後肌力訓練，課
程尾端進行伸展放鬆，達到有效運動並避免運動傷害。

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