Page 34 - 救國團土城中心109-3期 好讀版電子簡章

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

05/06- 20:30- $2,100
IC407 第一次學瑜珈提斯 三 9.2 宋濰珈
06/24 21:45 $1,700
適合一般大眾參與的課程。皮提提斯，以在地板上進行的一系列肢體運動課程為主
軸，循序漸進訓練核心肌群，強化肌耐力，搭配瑜珈難易適中的伸展動作，兩者結
合相輔相成，美化肌肉線條達到塑身效果，增進身體柔軟度、穩定度及靈活度。
【本課程不適用任何折扣】
靜心瑜珈 05/07- 14:30- 王子芩
IC408 四 12 $2,500
【06/25停課】 07/02 16:00 (紫蘆)

靜心: 讓自己生命成為祝福的藝術~ 來自印度奧修國際靜心村~ 透過音樂與身體活
動的結合, 活化內在不同脈輪中心, 身心震盪讓體內小宇宙70兆細胞的能量再平衡,
回復清新意識 。透過瑜伽導引脈輪淨化的能量，讓人們對自身及周圍世界產生強而
有力的洞見，面對自身困境、面對了解自我情緒，並適時的放鬆放下。【材料費
200元另計】
燃脂核心塑身皮拉
陳怡均
IC409 提斯 四 05/07- 19:30- 12 $2,500 (Jenny)
21:00
07/02
【06/25停課】
本課程瑜珈結合核心肌力，達到瘦身燃脂雕塑效果，同時也讓自身的體態更加的美
麗。

05/08- 10:00- 洪瑞芳
IC410 曲線雕塑瑜珈 五 7 $1,700
06/19 11:00 (維力)

將瑜珈體式的基礎帶入課程中，並配合肌力、肌耐力、核心肌群為主軸的訓練，雕
塑出美腿、美背、俏臀、瘦身的完美曲線(請自備毛巾一條)

哈達瑜珈 05/09- 09:00-
IC411 六 8 $1,900 洪如香
【06/20停課】 07/04 10:00
哈達瑜伽是一個古老的瑜伽。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，
強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是
做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
放鬆修復瑜伽 05/09- 10:30-
IC412 六 12 $2,500 邱奕樺
【06/20停課】 07/04 12:00

為僵硬人設計的保健瑜伽。您是否擁有不動如山的肩頸？固若磐石的腰背？
經期前後的難言困擾？還是冰冷手腳？配合每週不同主題，帶您一步步放鬆
再伸展，適合無瑜伽經驗的初學者。※運動課程，請自帶毛巾，水壺

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