Page 30 - 109-5期救國團復興中心電子書

美 體 瑜 珈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 費 用 老 師 姓 名

E1101 08:40-10:10
心靈瑜珈 二四 9/3-10/29 2200 莊玲媛

E1102 10:15-11:45

著重呼吸，學習禪定意識力集中在伸展的部位達到極度的放鬆，進而提升心靈層次，體
會簡單即是幸福。男女不拘(宜穿適合之瑜珈服)

曲線雕塑瑜珈
E1104 六 9/5-10/31 09:50-11:20 1500 李秋靜
-本期7週

在流動的體位法當中，用呼吸慢慢的打開身體的關節，溫和的訓練身體的穩定。我們一
起把生活中的僵硬、壓力、緊繃放下，透過能量呼吸跟體位法的練習，幫助自己更瞭解
自己的身體；安定自己的情緒、強化自身的免疫系統 ！不只讓身體健康，更讓我們的心
也變得柔軟 ！*請自備瑜珈墊或大浴巾及長方巾。*無基礎者可，男女均收。【9/26、
10/10停課】

劉容君
E1105 塑身瑜珈-本期6週 六 9/12-11/7 19:00-20:20 1200
(Lily)

課程中藉由靜坐、呼吸、體位法等，在緊張與放鬆間取得平衡。除了雕塑身形，亦能安
定情緒釋放壓力、促進血液循環以利新陳代謝、增強免疫力並使身心靈的需求獲得滿足。
「此課程需一條伸展帶及兩塊瑜珈磚共700元(可自備也可向教師購買)」【9/26、10/3、
10/10停課】

E1106 三 9/9-10/28 1700
呼吸舒緩瑜珈 08:40-10:00 游玫瑛
1500
E1107 五 9/4-10/30
(七 堂 )
呼吸是維持生命的基本動作，但在日常生活中，容易因憤怒、壓力的影響，造成呼吸粗
淺且凌亂，而使身體的肌肉變得緊繃僵硬，當學會如何集中精神、冷靜放鬆時，呼吸則
是深沉、平緩的，再配合舒緩的瑜珈動作，身心自然可以得放鬆，僵硬、痠痛則自然消
除。【10/2、10/9停課】