Page 5 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)
P. 5
TANYA TO BE FIT
ВВОДНЫЙ УРОК
2. Соблюдайте рекомендации по питанию, предложенные в данной
книге. Подумайте и опишите метод, с помощью которого вы
планируете соблюдать правила питания (будут приведены ниже).
Заранее обдумав этот пункт, вам будет легче найти более
подходящий метод отслеживания своего дневника питания из
предложенных мною вариантов.
3. Сфотографируйте свою фигуру до начала занятий. Как правильно
это сделать смотрите на рисунке ниже:
4. Установите себе на гаджет приложение для подсчета калорий и
используйте его повсеместно (если вы выбрали метод контроля
пищевого дневника, с помощью калькулятора калорий). Я
рекомендую пользоваться приложениями FatSecret либо
MyFitnessPal, но Вы можете отдать предпочтение любой другой
программе. Как пользоваться данными приложениями - прилагаю
подробную инструкцию.
