Page 48 - MAJALAH 122
P. 48

KIAT SEHAT





























                                                            Dr. Happy Apriyanti, MKK.Sp.Ok



          Redaksi Majalah Parlementaria    sakit di punggung, bahu, leher dan   kedua mata anda.
          menerima pertanyaan dari pem-    kepala. Serta sensitif terhadap ca-
          baca melalui email www.dpr.go.id/  haya.                           Aturlah pencahayaan layar monitor
          berita dan dpr.pemberitaan@gmail.                                  komputer/laptop anda, usahakan
          com.                             Salah satu faktor yang sering     jangan terlalu terang dan tajam
                                           mengakibatkan mata lelah adalah   karena hal tersebut membuat mata
          Pertanyaan Nita, Karyawan di     tingkat kefokusan mata yang tinggi  anda cepat tegang dan lelah.
          Ciledug, Tangerang               dalam waktu lama, mengemudi,
                                           sering terkena cahaya yang sangat  Saat bekerja dengan menggunakan
          Dokter, saya karyawati yang sering   terang.                       laptop/komputer, usahakan posisi
          bekerja dengan komputer. Akhir                                     tubuh anda lurus atau sejajar de-
          akhir ini mata saya sering mudah  Kelelahan pada mata termasuk     ngan perangkat elektronik tersebut.
          letih, terasa pegel saat bekerja dan   kondisi yang umum terjadi dan ti-  Aturlah posisi tubuh anda senya-
          hingga berair. Kenapa dan bagaima-  dak membutuhkan penanganan     man mungkin. Jangan buat ang-
          na mengatasinya?                 yang serius. Hal yang perlu dilaku-  gota tubuh anda seperti punggung,
                                           kan adalah cukup dengan meng-     leher, bahu, dan mata, bekerja ter-
          Jawab :                          istirahatkan mata dalam beberapa   lalu keras akibat posisi tubuh yang
                                           waktu, dan rasa lelah di mata pun  tidak tepat ketika bekerja di depan
          Keluhan mata  yang anda rasakan,     akan hilang. Namun jika mata anda   layar monitor komputer.
          merupakan akibat dari mata lelah.     yang lelah tidak kunjung membaik
                                           dan bahkan mata semakin terasa  Jangan ‘pelit’ untuk berkedip.
          Kelelahan pada mata adalah suatu   berat, serta terjadi dalam waktu   Berkedip dapat mengatasi rasa le-
          kondisi ketika mata terasa lelah aki-  yang lama, segeralah berkonsultasi  lah di mata. Berkedip akan meng-
          bat digunakan secara intens untuk   kepada dokter.                 hasilkan air yang dapat melembab-
          mendukung aktivitas sehari-hari                                    kan serta menyegarkan kedua mata
          seperti mengemudi, bekerja di de-  Berikut  tips-tips ini dapat mem-  anda. Anda juga bisa memakai obat
          pan layar komputer, membaca buku,   bantu mata anda agar tidak men-  tetes mata untuk membuat mata
          dan pekerjaan lainnya yang mem-  galami kelelahan yang bisa berdam-  anda yang kering menjadi lebih
          butuhkan kefokusan yang tinggi.  pak pada produktivitas anda dalam   lembab.
                                           bekerja.
          Gejala mata lelah, antara lain peng-                               Pertanyaan Endang- Karyawati di
          lihatan kabur, tidak bisa fokus, mata   Aturlah  jarak  antara  layar  kom-  Jakarta Selatan
          terasa berat (kadang berair) gatal,  puter dengan mata anda. 50 hingga
          kering dan perih, kadang disertai   100 cm adalah jarak yang ideal bagi  Sudah beberapa kali saya mengala-



          48 PARLEMENTARIA  EDISI 122 TH. XLV, 2015
   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53