Page 48 - MAJALAH 122

KIAT SEHAT

Dr. Happy Apriyanti, MKK.Sp.Ok

Redaksi Majalah Parlementaria sakit di punggung, bahu, leher dan kedua mata anda.
menerima pertanyaan dari pem- kepala. Serta sensitif terhadap ca-
baca melalui email www.dpr.go.id/ haya. Aturlah pencahayaan layar monitor
berita dan dpr.pemberitaan@gmail. komputer/laptop anda, usahakan
com. Salah satu faktor yang sering jangan terlalu terang dan tajam
mengakibatkan mata lelah adalah karena hal tersebut membuat mata
Pertanyaan Nita, Karyawan di tingkat kefokusan mata yang tinggi anda cepat tegang dan lelah.
Ciledug, Tangerang dalam waktu lama, mengemudi,
sering terkena cahaya yang sangat Saat bekerja dengan menggunakan
Dokter, saya karyawati yang sering terang. laptop/komputer, usahakan posisi
bekerja dengan komputer. Akhir tubuh anda lurus atau sejajar de-
akhir ini mata saya sering mudah Kelelahan pada mata termasuk ngan perangkat elektronik tersebut.
letih, terasa pegel saat bekerja dan kondisi yang umum terjadi dan ti- Aturlah posisi tubuh anda senya-
hingga berair. Kenapa dan bagaima- dak membutuhkan penanganan man mungkin. Jangan buat ang-
na mengatasinya? yang serius. Hal yang perlu dilaku- gota tubuh anda seperti punggung,
kan adalah cukup dengan meng- leher, bahu, dan mata, bekerja ter-
Jawab : istirahatkan mata dalam beberapa lalu keras akibat posisi tubuh yang
waktu, dan rasa lelah di mata pun tidak tepat ketika bekerja di depan
Keluhan mata yang anda rasakan, akan hilang. Namun jika mata anda layar monitor komputer.
merupakan akibat dari mata lelah. yang lelah tidak kunjung membaik
dan bahkan mata semakin terasa Jangan ‘pelit’ untuk berkedip.
Kelelahan pada mata adalah suatu berat, serta terjadi dalam waktu Berkedip dapat mengatasi rasa le-
kondisi ketika mata terasa lelah aki- yang lama, segeralah berkonsultasi lah di mata. Berkedip akan meng-
bat digunakan secara intens untuk kepada dokter. hasilkan air yang dapat melembab-
mendukung aktivitas sehari-hari kan serta menyegarkan kedua mata
seperti mengemudi, bekerja di de- Berikut tips-tips ini dapat mem- anda. Anda juga bisa memakai obat
pan layar komputer, membaca buku, bantu mata anda agar tidak men- tetes mata untuk membuat mata
dan pekerjaan lainnya yang mem- galami kelelahan yang bisa berdam- anda yang kering menjadi lebih
butuhkan kefokusan yang tinggi. pak pada produktivitas anda dalam lembab.
bekerja.
Gejala mata lelah, antara lain peng- Pertanyaan Endang- Karyawati di
lihatan kabur, tidak bisa fokus, mata Aturlah jarak antara layar kom- Jakarta Selatan
terasa berat (kadang berair) gatal, puter dengan mata anda. 50 hingga
kering dan perih, kadang disertai 100 cm adalah jarak yang ideal bagi Sudah beberapa kali saya mengala-

48 PARLEMENTARIA EDISI 122 TH. XLV, 2015