Page 114 - 佛語隨行__聽佛教禪修

佛陀告訴尊者阿難的修道次第

paripūrenti”.
七覺支，修持已、屢屢修習已，圓成明與解脫。」

2）如何一法 圓成四法？

2.1）入出息…身行平靜→身念處

“Kathaṃ bhāvito, ānanda, ānāpāna-ssati-samādhi
kathaṃ bahulī-kato cattāro sati-paṭṭhāne paripūreti?
「阿難！如何修持、如何屢屢修習的入出息念三摩

地圓成四念處？
Idhânanda, bhikkhu arañña-gato vā rukkha-mūla-gato
vā suññâgāra-gato vā nisīdati.
阿難！現今比丘，到森林或到樹下或到空舍，坐

下。

Pallaṅkaṃ ābhujitvā ujuṃ kāyaṃ paṇidhāya
交叉盤腿已，導直身體之後，
parimukhaṃ satiṃ upaṭṭhapetvā,
提起正念在面前已，

so sato’va assasati, sato’va passasati.
正念中，他息入；正念中，他息出。

Dīghaṃ vā assasanto ‘dīghaṃ assasāmī’ ti pajānāti,
或當息入長時，他了知：『我息入長』，
dīghaṃ vā passasanto ‘dīghaṃ passasāmī’ ti pajānāti;

或當息出長時，他了知：『我息出長』；
…pe…

…（略，同前《一法經》1.1.1~1.1.4）…
‘paṭinissaggânupassī assasissāmī’ ti sikkhati,
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