Page 46 - E-MODUL SISTEM PENCERNAAN ADELA SAMHORIASTI
P. 46

(a) Piramida Makan Sehat
































                                                        (b) Piring Makan Sehat


                   Gambar 2.1 Menu makanan seimbang (a) Piramida makan sehat (b) Piring makan sehat
                                (Sumber: pearson education,2018)

               B.  Latihan
                   Mari kita eksplorasi lebih lanjut tentang kebutuhan energi ini!
                   1.  Rumus apa yang digunakan untuk menghitung BMR dan BMI?
                   2.  Rina berusia 28 tahun, memiliki berat badan 58 kg dan tinggi badan 162 cm.
                       a. Hitung nilai BMI-nya
                       b. Hitung BMR-nya menggunakan rumus Harris-Benedict
                       c. Jika Rina beraktivitas sedang (3–5 kali olahraga per minggu), hitung kebutuhan
                         kalorinya per hari


                                                                                                           34
   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51