Page 26 - 1-4
P. 26
خامسا :مرحلة الحتفاظ بالمستوي:
يعتمد تخطيط التدريب خلال مرحلة الاحتفاظ بالمستوى على الخصائص الفردية لكل رياضي ،وتهدف
هذه المرحلة إلى محاولة الاحتفاظ بالمستوى الرياضي الذي يحقق لأطول فترة ممكنة ،ولهذا فهي تتطلب
استخدام المدخل الفردي لكل رياضي علي حدة باعتباره حالة فرديه وبحيث يتم التركيز على تحسين نقاط
الضعف لهذا الرياضي مع الاستفادة من نقاط القوة وهذا يساعد على استم اررية الاحتفاظ بالمستوى العالي
لأطول فترة ممكنة ،كما تعمل هذه المرحلة علي تجنب انخفاض مستوى الإمكانات الوظيفية للجسم وما أمكن
اكتسابه من تكيف خلال م ارحل الإعداد السابقة ،وخلال هذه المرحلة قد أمكن اكتسابه من تكيف خلال
م ارحل الإعداد السابقة ،وخلال هذه المرحلة قد لا يتطلب الأمر زيادة الأحمال التدريبة بقدر الاحتفاظ
بالمستويات التي تحققت ،وبناء على ذلك يمكن تلخيص واجبات هذه المرحلة في النقاط التالية:
-1الاحتفاظ بما أمكن تحقيقه من مستوى رياضي خلال الم ارحل السابقة.
-2الاحتفاظ بمستوى الأماكن الوظيفية والتكيف الذي أمكن التوصل إليه خلال المرحلة السابقة.
-3تحسين مستوى الأداء المهاري والخططي.
-4رفع مستوى الحالة النفسية والاستعداد للمنافسة وتحقيق المستويات العليا.
-5علاج ما قد يظهر من اختلاف في الإعداد البدني أو الوظيفي.
-6التوظيف والاستفادة الجيدة من الخبرة الرياضية المكتسبة.
يجب ملاحظة أن الرياضي في هذه المرحلة فقد حدث له تكيف لأداء مختلفة أنواع وطرق ووسائل
التدريب المختلفة ،ولذلك فان المزيد من التقدم في المستوى لا يحدث بق ارر الاحتفاظ بما تحقق من مستوى
ولهذا السبب يمكن استخدام طرق جديده للتدريب أو استخدام طرق ووسائل متنوعه بتشكيل ومداخل مختلفة
وأجهزة تدريب متنوعة وجديدة لم تستخدم من قبل مع تغير طبيعة توزيع الأحمال التدريبية بحيث يعوض
قصر طول دو ارت الأحمال التدريبية باستخدام دورة الحمل الأساسية ذات الأحمال القصوى.
وقد اتضح أنه كلما ازدت عناصر مكونات الأداء الرياضي في نوع الرياضة مثل ألعاب الكرة تزداد
تبعا لذلك فترة الاحتفاظ بالمستوى العالي لمدة أطول حيث يلعب الاعتماد على الخبرة في الأداء المهاري
والخططي والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى عمر 40-35سنة أو أكثر.
- 22 -
