Page 24 - 1-4
P. 24
ثالثا :مرحلة الإعداد التخصصي:
تهدف هذه المرحلة إلى تحقيق الواجبات التالية:
-1استم ارر الاهتمام بالإعداد البدني العام.
-2زيادة حجم التمرينات العامة المرتبطة بمختلف الأنشطة الرياضية.
-3تحسين الأداء المهاري.
-4زيادة الاتجاه إلى التخصص الرياضي خلال النصف الثاني لهذه المرحلة.
-5تحديد التخصص الدقيق للرياضي من خلال أداء مختلف الأنشطة والتمرينات التي تكشف عن
إمكانات الناشئ ،ويتم خلال هذه المرحلة استخدام طرق ووسائل التدريب المختلفة لرفع مستوى
الإمكانات الوظيفة للجسم بدون استخدام أحمال كبيرة وكذلك الوصول إلى استخدام الحد الأقصى
لطبيعة الأداء التنافسي التخصصي.
اربعا :مرحلة تحقيق الحد الأقصى:
تتلخص الأهداف هذه المرحلة في تحقيق الواجبات التالية:
-1تحقيق الحد الأقصى للنتائج الرياضية التي يمكن للرياضي الوصول إليها.
-2استخدام وسائل وطرق التدريب بالحد الأقصى لها.
-3الوصول إلى الحد الأقصى لمكونات حمل التدريب من حيث الحجم والشدة.
-4تحقيق الحد الأقصى لعدد م ارت التدريب الأسبوعي التي قد تصل إلى 20-15مرة.
-5زيادة الاهتمام بالإعداد النفسي والخططي.
-6العمل على الوصول بالرياضي إلى أقصى مستوى له بحيث يتطابق ذلك مع الحد الأقصى للأحمال
التدريبية ويعتبر من أهم العوامل المؤثرة على خطط الإعداد خلال هذه المرحلة الربط بين خطة
الإعداد وتحقيق النتائج في أحد البطولات المهمة وبصفه خاصة عند الربط بين الإعداد والدورة
الأوليمبية التي يستغرق الإعداد لها فترة أربع سنوات.
وأقترح (ماتفيف) النظام التالي للتدريب خلال سنوات الإعداد الأوليمبي الأربع:
السنه الأولى والثانية:
يتم خلال هاتين السنتين استخدام دو ارت التدريب الكبرى مع زيادة فترة الإعداد وتوجيه عمليات التدريب
نحو رفع مستوى الإمكانات الوظيفية للرياضة وتشكل الأداءات وخطط جديدة مع تثبيت ما سبق إتقانه.
- 20 -
