Page 20 - 1-4

‫وتختلف كل مرحلة من هذا الم ارحل من حيث الأهداف والواجبات والمستويات‪ ،‬وسوف نتناول تلك‬
‫الم ارحل بنوع من التوضيح فيما يلي‪:‬‬
‫أول‪ :‬مرحلة بداية الإعداد‪:‬‬

‫وتتلخص أهداف هذا المرحلة فيما يلى‪:‬‬
‫‪ -1‬تنمية الحالة الصحية للأطفال‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)9‬‬

‫‪ -2‬الإعداد البدني العام‪.‬‬
‫‪ -3‬علاج عيوب النمو البدني‪.‬‬
‫‪ -4‬تعليم الأداء المهارى لأحد الأنشطة الرياضية ويستخدم لتحقيق هذا الأهداف لطرق التدريب المختلفة‬
‫واستخدام تمرينات الأنشطة الرياضية المختلفة والألعاب ويفضل دائما استخدام التمرينات على شكل‬
‫ألعاب مع ملاحظة عدم زيادة الحمل البدني أو النفسي خلال هذا المرحلة وفى مجال الإعداد‬
‫المهاري يجب التركيز على العناصر المهارية الأساسية فى مختلف الأنشطة الرياضية مثل الجري‬
‫والمشي وألعاب الكرة وعدم الاقتصار على الأداء المهاري فى نوع نشاط رياضي واحد قد يعوق‬
‫مستوى الرياضي مستقبلا وخلال هذا المرحلة يتم تشكيل المها ارت الفنية التي يمكن أن يتأسس عليها‬
‫مها ارت أخرى أكثر صعوبة خلال م ارحل الإعداد التالية‪.‬‬

‫مواصفات حمل التدريب‪:‬‬
‫يتم التدريب بواقع ‪ 3 – 2‬م ارت فى الأسبوع ولمدة ‪ 60 – 30‬دقيقة كل مرة ويبلغ حجم التدريب‬
‫السنوي ‪ 150 – 100‬ساعة ويرتبط حجم التدريب السنوي بطول سنوات هذا المرحلة وكذلك عمر الناشئ أو‬
‫الناشئة ففي حالة ما يكون عمر البداية ‪ 7 – 6‬سنوات فان الفترة الكلية لهذه المرحلة تعكون ثلاث سنوات‬
‫توزع خلالها الأحجام التدريبية بواقع ‪ 80‬ساعه للسنة الأولى من ‪ 100‬ساعة ثم ‪ 120‬ساعة للسنة الثالثة‬
‫وفى حالة ما يكون عمر البداية من ‪ 10 – 9‬سنوات فان هذا المرحلة عادة ما تختصر إلى ‪ 2 – 1.5‬سنة‬
‫ويبلغ حجم التدريب السنوي ‪ 250 – 200‬سنة ويلاحظ انخفاض حمل التدريب بدرجة واضحة فى هذا‬
‫المرحلة فى هذه المرحلة والذى يوضح أحد أساليب سباحنا فى م ارحل الناشئين نتيجة زيادة الأحمال التدريبية‬
‫خلال هذا الم ارحل وسرعة تحقيق النتائج قبل اكتمال النمو البيولوجي ونستعرض فى الجداول التالية بعض‬

‫‪- 16 -‬‬