Page 18 - 1-4

‫وبالرغم من ذلك فأنه يجب م ارعاة عند التخطيط لصغار السن والمبتدئين أن يكون التدريب جماعي‬
‫بغض النظر عن نوع النشاط الرياضي الممارس مع م ارعاة بعض الفروق الفردية ‪ ،‬وان يتجة للفردية كلما‬
‫ارتفع المستوى واللاعبين الممتازين حتى عند التخطيط للفرق الجماعية وذلك مع م ارعاة القد ارت والصفات‬

‫والسمات الفردية‪.‬‬

‫خطوات التخطيط طويل المدى‪:‬‬

‫من الضرورة لوضع التخطيط طويل المدى فى خطة إطار إتباع عدة خطوات ‪ ،‬حيث اتفق كلا من‬
‫صلاح نجا‪ ،‬محمد زكي (‪2113‬م) مع (بورمان‪1991‬م)‪( ،‬والسيد عبد المقصود ‪1995‬م) أن تلك‬

‫الخطوات تكون كالتالي‪:‬‬
‫‪ -1‬تحديد الهدف العام الم ارد تحقيقه‪ ،‬والأهداف المرحلية الموصلة له‪.‬‬
‫‪ -2‬تحديد عدد السنوات التي يتطلبها تنظيم التدريب للوصول لأفضل مستوى إنجاز‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)7‬‬

‫‪ ‬تحديد العمر الزمني المناسب لبدء الانتظام فى التدريب‪.‬‬
‫جدول رقم (‪)1‬‬

‫نوعية النشاط والعمر الزمنى لبدء التدريب الرياضي‬

‫العمر الزمنى لبدء التدريب‬ ‫النشاط الرياضي‬ ‫م‬
‫‪ 7 – 5‬سنوات‬ ‫الألعاب الفنية والإيقاعية – الجمباز السباحة‬ ‫‪1‬‬
‫‪ 11 – 8‬سنوات‬ ‫‪2‬‬
‫‪ 12 – 11‬سنة‬ ‫ألعاب السرعة والقفز والوثب والن ازل‬ ‫‪3‬‬
‫‪ 14 – 12‬سنة‬ ‫ألعاب التحمل‬ ‫‪4‬‬
‫‪ 16 – 14‬سنة‬ ‫ألعاب القوة‬ ‫‪5‬‬
‫‪ 16 – 14‬سنة‬ ‫‪6‬‬
‫الأنشطة الرياضية المركبة‬
‫أنشطة التركيز والدقة‬

‫‪- 14 -‬‬