Page 10 - GME

Mengatasi gejala GME

• Duduk tenang, tarik nafas dalam
Mudah takut • Hindari sumber rasa takut

• Usahakan ada yg mendampingi
• Latihan berpikir positif

• Lakukan manajemen stress,relaksasi,meditasi
Tegang, cemas kawatir • OR secara teratur : jogging,yoga,jalan kaki,senam
• Menulis jurnal bersyukur

• Lakukan relaksasi otot progresif.
Gemetar • Hindari kopi → zat risk tremor

• Latihan meningkatkan fungsi otot