Page 14 - GME

Mengatasi gejala GME

• Mengingat kembali keberhasilan yg pernah
Merasa tidak berharga diraih, peristiwa yg pernah membahagiakan

• Tulis hal + yg dimiliki,self reinforcement

• Curhat minta orang utk ditemani

Pikiran mengakhiri hidup • Mengingat orang terdekat, yg disayangi
• Menuliskan harapan/keinginan

• OR rutin, mulai Latihan fisik yg ringan

Lelah sepanjang waktu tingkatkan bertahap ssi kemampuan fisik
• Lakukan relaksasi manajemen stress

• Istirahat tidur cukup 6-7 jam