Page 11 - GME
P. 11
Mengatasi gejala GME
• Makan makanan tinggi serat,
Pencernaan • Tidur & Istirahat cukup
terganggu • Lakukan penanganan stress
• Mengubah sudut pandang masalah menjadi
Sulit berpikir jernih tantangan yg harus diselesaikan
• Curhat dengan orang terdekat/dipercayai
▪Fokuskan pikiran pd apa yg kita punyai & yg bs kita lakukan
Merasa tidak ▪Bersikap asertif
bahagia ▪Me time
▪Menulis jurnal bersyukur : pencapaian positif,peristiwa baik yg
dialami
