Page 143 - PJOK BG KLS III
P. 143
(e) Saat melayang kaki lurus, kaki kangkang, dan sebagainya.
(f) Peserta didik diminta untuk mengulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
(2) Aktivitas pembelajaran gerakan melompati rintangan setinggi 50 cm
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, salah satu kaki berada di depan.
(b) Langkahkan kaki ke depan, menumpu ke ban menggunakan dua kaki.
(c) Kemudian peserta didik menolakan kedua kaki setinggi mungkin.
(d) Buka lebar kedua kaki ke samping/kangkang saat melewati rintangan.
(e) Akhiri dengan mendarat menggunakan dua kaki.
(f) Peserta didik diminta untuk mengulangi gerakan ini sebanyak 4–5 kali.
Gambar 4.13 Peserta didik melakukan gerakan melompat rintangan kaki kangkang.
(3) Aktivitas pembelajaran gerakan bertumpu dengan tangan pada peti lompat
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di
depan.
(b) Peserta didik berjalan menolakkan kedua kaki pada tumpuan.
(c) Ayun dan letakkan kedua tangan sebagai tumpuan pada peti lompat.
(d) Angkat pinggul ke atas.
(e) Buka kedua kaki ke samping/kaki kangkang.
(f) Ayunkan kedua kaki melewati peti lompat.
(g) Peserta didik yang belum berani untuk mendarat dengan sempurna, cukup
mendarat dengan duduk di atas peti lompat kaki kangkang.
(h) Peserta didik diminta melakukan pembelajaran ini sesuai dengan petunjuk
guru.
Pembelajaran 4 Aktivitas Gerak Dominan Senam 129