Page 138 - PJOK BG KLS III

(6) Aktivitas pembelajaran gerakan keseimbangan dengan satu kaki ke depan
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Sikap permulaan peserta didik berjongkok dengan satu kaki diluruskan ke
depan.

(b) Dalam sikap ini siswa mencoba berdiri di atas satu kaki.
(c) Kaki yang diluruskan diusahakan
membentuk siku-siku terhadap
badan.
(d) Kedua tangan/lengan bebas.

(e) Lakukan bergantian antara kaki
kiri dan kanan yang diluruskan ke
depan.
(f) Peserta didik diminta untuk
melakukan gerakan ini sebanyak
1 × 8 hitungan. Gambar 4.7 Aktivitas pembelajaran gerakan
keseimbangan dengan satu kaki ke depan.
(7) Aktivitas pembelajaran 1 sikap lilin
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Sikap permulaan peserta didik telentang di atas matras.

(b) Kedua tangan di sisi badan.
(c) Angkat kedua kaki (lutut lurus dan rapat).
(d) Kedua ujung kaki di atas kepala dan pinggang ditopang dengan kedua tangan.

(e) Kemudian kembali ke sikap semula (tidur telentang).
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 1 × 8 hitungan.

Gambar 4.8 Peserta didik melakukan gerakan 1 sikap lilin.
(8) Aktivitas pembelajaran 2 sikap lilin

Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Peserta didik mengulangi latihan 1, kemudian kedua lutut dibengkokkan.
(b) Kedua lutut berada di atas wajah.

(c) Kemudian kembali ke sikap semula.

124 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas III