Page 135 - PJOK BG KLS III

Peserta didik diminta untuk mengamati dan mempraktikkan aktivitas
pembelajaran pola gerak keseimbangan. Berdasarkan hasil pengamatan, peserta
didik diminta untuk menyampaikan atau menjelaskan hal-hal yang berkaitan
dengan aktivitas pembelajaran pola gerak keseimbangan. Jika menemukan
kesulitan, peserta didik dapat meminta bantuan guru.
Peserta didik diminta untuk mempelajari aktivitas pembelajaran pola gerak
keseimbangan dengan saksama.

Aktivitas Pembelajaran 1

a) Aktivitas pembelajaran 1: menjelaskan fakta, konsep, dan prosedur, serta mampu
mempraktikkan pola gerak keseimbangan

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola gerak keseimbangan bertumpu pada
kaki, tangan, kepala, dan lutut.

(1) Aktivitas pembelajaran gerakan keseimbangan bertumpu pada tangan dan kaki
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Posisi awal peserta didik seperti hendak merangkak.
(b) Lutut sejajar dengan pinggul.

(c) Posisi tangan di lantai sejajar dengan bahu, jari-jari dibuka.
(d) Luruskan kaki kanan ke arah belakang.

(e) Kemudian angkat kaki kanan dan tangan kiri sejajar dengan tubuh.
(f) Bentuk huruf T, runcingkan ujung kaki tahan selama 2 × 8 hitungan.
(g) Lakukan bergantian untuk kaki kiri dan tangan kanan.

(h) Peserta didik diminta untuk mengulangi gerakan ini masing-masing sebanyak
2 × 8 hitungan.

Gambar 4.2 Peserta didik melakukan gerakan keseimbangan bertumpu pada tangan dan
kaki.

(2) Aktivitas pembelajaran gerakan keseimbangan bertumpu pada kaki
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Posisi awal peserta didik berdiri tegak, kedua tangan di sisi badan.

(b) Kaki kanan jinjit, buka lutut ke samping kanan.

Pembelajaran 4 Aktivitas Gerak Dominan Senam 121