Page 137 - PJOK BG KLS III

(4) Aktivitas pembelajaran keseimbangan dengan satu kaki ke samping
Langkah-langkah pembelajaran:
(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri dengan kedua kaki
dirapatkan.

(b) Kedua tangan di sisi badan.
(c) Angkat satu kaki ke samping.
(d) Satu tangan memegang belakang
lutut kaki yang diangkat ke
samping (dari sebelah depan
lutut).

(e) Tangan yang lain direntangkan
lurus serong ke atas. Gambar 4.5 Peserta didik melakukan gerakan
(f) Peserta didik diminta untuk keseimbangan dengan satu kaki ke samping.
melakukan gerakan ini sebanyak
1 × 8 hitungan.

(5) Aktivitas pembelajaran gerakan keseimbangan dengan satu kaki ke depan,
belakang, dan ke samping
Langkah-langkah pembelajaran.
(a) Sikap permulaan peserta didik dapat melakukan bersama teman ketika
berpegangan.

(b) Berdiri di atas satu kaki, kemudian kaki yang diluruskan ke depan dibawa
dengan perlahan ke samping dan diteruskan kebelakang.
(c) Sikap terakhir ditahan beberapa saat, kemudian kembali tegak di atas kedua
kaki.
(d) Badan condong mengimbangi kaki yang diluruskan.

(e) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 1 × 8 hitungan.

Gambar 4.6 Peserta didik melakukan gerakan keseimbangan dengan satu
kaki ke depan, belakang, dan ke samping.

Pembelajaran 4 Aktivitas Gerak Dominan Senam 123