Page 23 - 救國團樹林中心111-1期電子書

Taiwan Bounce
舞動跳床系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

Taiwan Bounce 1/3-2/21 10:40- 2000 Timmy
ECT06 一 7
舞動跳床A (1/31停課) 11:40

Taiwan Bounce
ECT01 舞動跳床B 一 1/3-2/21 18:00- 7 2000 王佳嘉
(1/31停課) 19:00

Taiwan Bounce 1/3-2/21 19:15-
ECT02 一 7 2000 王佳嘉
舞動跳床C (1/31停課) 20:15

在彈跳床上跳躍是件非常快樂事情，課程結合音樂與舞蹈元素，藉由彈跳運動可同
時訓練心肺和肌力，並燃燒脂肪，可使急躁的情緒能得到有效的緩解，有助減緩衝
擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害。

Taiwan Bounce 1/5-3/2 10:40-
ECT03 三 8 2200 洪嘉璐
舞動跳床D (2/2停課) 11:40

Taiwan Bounce 12/30-
ECT04 舞動跳床E 四 2/24 20:30- 8 2200 巧克力
(2/3停課) 21:30

1/8-3/5
Taiwan Bounce (1/22 &
ECT05 舞動跳床F 六 1/29 & 2/5 13:30- 5 特惠價 子瑄
1300
14:30
& 2/26 停
課)

跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零
衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且
有趣的訓練課程。

綜合跳床&TRX 1/5-3/2 17:50-
ECT07 三 8 2500 蜜蜜
有氧訓練 (2/2停課) 18:50

※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換
※授課內容以20分鐘跳床、20分鐘TRX+15分鐘彈力帶穿插教學。

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