Page 24 - 救國團樹林中心111-1期電子書

空中瑜珈系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

空中瑜珈核心 12/28-2/22 19:10-
EC101 二 8 2300 劉貞伶
美肌啟動班A (2/1停課) 20:10

空中瑜珈核心 12/28-2/22 20:20-
EC102 二 8 2300 劉貞伶
美肌啟動班B (2/1停課) 21:20
空中瑜珈核 1/5-/23 08:50-
EC103 三 7 2100 曾美惠
美肌啟動班D (2/2停課) 09:50

空中瑜珈核 12/29-2/23 10:00-
EC104 三 12 2500 曾美惠
美肌啟動班C (2/2停課) 11:30

使用掛在天花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練，
地板動作為輔助。

空中瑜珈核心 1/5-3/2 18:40-
EC105 三 8 2300 張銳
美肌啟動班E (2/2停課) 19:40

空中瑜珈核心 1/8-3/5 13:30-
EC108 六 7 2100 張銳
美肌啟動班H (1/22、2/5停課) 14:30

空中瑜珈可以鍛鍊核心肌群、平衡感與專注力、能促進血液循環並讓脊椎舒適的牽
引放鬆乃至深層伸展，透過按摩淋巴可以排毒與活化血管張力，課堂上使用掛在天
花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練，地板動作為輔助。

空中瑜珈核心 12/31-2/25 09:00-
EC106 五 8 2300 蔣秀
美肌啟動班F (2/4停課) 10:00
空中瑜珈核心 12/31-2/25 10:00-
EC107 五 12 2500 蔣秀
美肌啟動班G (2/4停課) 11:30

瑜伽是與身體的對話，放開心的去感受身體的延展， 空中瑜伽更是一場心的耐力訓
練。在身體之外，訓練的更是自己的心力。伸展筋骨加上核心鍛鍊，一起體驗飛起
來的感覺，快來體驗空中瑜伽吧!

空中瑜珈核心 1/2-2/27 10:00-
EC109 日 12 2500 任婉容
美肌啟動班I (2/6停課) 11:30

無須基礎，在此入門課程中，將帶領學友掌握空中瑜珈的基本練習，並藉由認識、
熟悉掛布，克服滯空的緊張感，進一步的的享受空中瑜珈帶來的樂趣。
※無任何基礎者皆可參加。※請穿著具有彈性的長袖上衣與過膝褲子。
※高低血壓者、暈眩、青光眼、懷孕及近期內有手術者不建議報此課程。
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