Page 53 - ebook stress anxiete
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CONCLUSION
Si vous n’avez rien appris en lisant ce livre, j'espère au moins que vous réalisez
et que vous avez compris qu’il n’y a aucun moyen d’éliminer complètement le stress
de notre vie. Ce que vous pouvez faire est apprendre à faire travailler ce stress pour
vous et non contre vous.
La gestion du stress n’est pas aussi difficile que cela pourrait paraître.
Cependant, je ne peu pas plus insister sur ce point. Si vous pensez que vous avez trop
de stress dans votre vie, vous pouvez en parler à un médecin, un conseillé spirituel ou
une association locale d’aide psychologique. Parce que les réactions au stress peuvent
être des facteurs de dépression, d’anxiété et autres maladies, ils pourraient vous
suggérer de consulter un psychiatre, un psychologue, une assistance sociale ou tout
autre conseiller qualifié.
Je ne veux pas me présenter comme étant un professionnel de la santé. Tout ce
que j'essaie de faire est de vous fournir quelques outils qui vous serviront pour vous
aider à mieux faire face à toutes ces choses qui nous submergent et nous font sentir
que l’on perd le contrôle.
Vous pouvez aussi consulter les outils de gestion du temps afin de vous
débarrasser de certains déclencheurs de stress. Lorsque l’on a l’impression de
manquer de temps pour faire les choses qui doivent être faites, cela créé plus de stress
et peut mener à l’anxiété qui, croyez-moi, ne vaut pas la peine d’être connue.
Les conseils en gestion de stress sont des méthodes simples et efficaces contre
le stress. Elles peuvent être pratiquées n’importe où et à n’importe quel moment.
Enfin, presque !
Si vous sentez que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas. Il se peut que vous ne
soyez pas toujours maître de la situation. Il se peut qu’il n’y ait aucune raison à votre
stress, mais il est pourtant bien là. Quelqu’un peut peut-être vous aider facilement. Le
fait de connaître ses propres limites peut soulager le stress.
Le stress est une partie normale de la vie. A petites doses il est même bénéfique,
il peut vous motiver et vous aider à être plus productifs. Toutefois, trop de stress ou
une forte réaction au stress, est nuisible.
De manière générale il peut affecter votre santé ou être la cause de maladies
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