Page 49 - ebook stress anxiete

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arrêter. « Je ne peux pas arrêter, je dois absolument finir ça ». Est- ce que cela semble
familier ? « Je ne peux pas arrêter parce que le travail doit être terminé, POURQUOI ?
Pour pouvoir ainsi passer directement à la prochaine tâche, et à la suivante, et la

suivante, etc. ... ». Ces personnes ont toujours quelque chose à faire qui les empêche
constamment de faire une pause.

Peut-être que vous ressentez simplement la nécessité d’être nécessaire. Une
mère qui gère le ménage, les enfants et les autres tâches pourrait penser que sa
maison s’effondrerait si elle levait le pied ou prenait un week-end ! Sans prendre de
pause elle peut rester convaincue que son rôle est crucial et que la famille
s'effondrerait sans elle. Cela pourrait être vrai, mais ce n'est toujours pas une raison
suffisante pour l’empêcher de faire une sieste !

Débarrassez-vous de cette pensée ! Vous pouvez obtenir des avantages
incroyables juste en prenant un peu de temps pour vous-même ! Permettre à votre
esprit et/ou votre corps de se reposer peut aider à recentrer votre attention, à aiguiser
votre esprit et accroître votre motivation. En outre, prendre le temps contribue à
soulager le stress, peut aider à récupérer les muscles fatigués et également permettre

de découvrir qu’il y a autre chose que le travail dans la vie.

Beaucoup d'athlètes vous diront qu’une partie importante de leur
entraînement quotidien est le repos. Les muscles ont besoin de temps pour se réparer
après une séance d'entraînement. Rappelez-vous que votre cerveau est aussi un
muscle. Il a besoin de temps pour se reposer et pour récupérer pour pouvoir donner
le meilleur de lui-même. En donnant à votre cerveau du temps libre vous serez en
mesure de mieux vous concentrer et de donner toute votre attention aux tâches que
vous pensiez difficiles. Elles seront plus faciles, croyez-moi !

Vous avez donc décidé qu’une pause s’imposait. Bon point pour vous ! Une
pause peut être tout ce qui est entre 10 minutes de méditation et un voyage autour
du monde. La pause devrait être quoi que ce soit qui évade votre esprit des soucis
quotidiens.

Alors, selon le temps de détente que vous souhaitez prendre, vous apprécierez
la lecture, regardez un film, faire la cuisine, jouer avec les enfants, faire de la moto,

faire du sport, voyager ou tout simplement dormir ! Si vous prenez ce repos, surtout,
laissez-vous le temps de le faire et ne pas vous sentir coupable. Vous gagnerez
tellement d’avantage de ce temps libre, alors profitez pleinement du temps que vous
vous accordez.

La vie continue sans vous et contrairement à ce que votre esprit peut croire,
tout le monde survivra, même quand vous n'êtes pas là ! Concentrez- vous sur VOUS

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