Page 44 - ebook stress anxiete
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souffrent moins du stress que ceux qui n’en ont pas. Jouer avec votre animal
de compagnie peut fournir de bonnes vibrations pour vous comme pour lui !
C'est une forme d'interaction sociale sans aucune pression !
19. Regarder les étoiles et la lune. Cela peut être une expérience de grande
humilité, placez vos mains derrière la tête et regardez le ciel étoilé. C’est plus
que de l'humilité, c'est carrément magnifique et reposant !
L'autre nuit, mon petit-fils et moi avons étendu une couverture dans la cour
pour regarder la lune passer derrière les nuages et regarder les étoiles. Il n'a
que trois ans, c'est donc une expérience fascinante pour lui, mais regarder le
ciel à travers ses yeux était encore plus fascinant pour moi.
Je pouvais sentir tous mes soucis disparaître alors que nous bavardions des
astronautes qui vont voir les étoiles de près et comment l'univers est grand
alors que nous sommes si petit. Quand vous regardez l'immensité du ciel, vous
vous rendez compte de la petitesse de vos problèmes. J'éprouve également un
grand réconfort en voyant toujours la même étoile briller au- dessus de ma
maison.
Quand la mère de mon meilleur ami est décédée, nous sommes sortis de la
voiture après notre visite, et mon ami de cinq ans et moi nous nous sommes
arrêtés regarder les étoiles. Il a observé une étoile et a dit : « C'est ma grand-
mère. Elle est maintenant notre ange gardien ». Chaque fois que je vois cette
étoile, je sais que Genevieve est là et va m’aider à surmonter quoi que ce soit !
Ayez une alimentation qui vous donne du plaisir. Mais attention, trop manger
peut devenir très stressant. Profitez-en avec modération afin de vous sentir
mieux.
J'adore la purée de pommes de terre, les sauces, les pâtes et le fromage. Ce
sont des aliments que j’aime mais je m'assure de ne pas en abuser. J’en
mange le stricte nécessaire pour calmer mon envie.
Vous rappelez-vous de cette sensation sur ce petit morceau de bois sur
le terrain de jeu comme vous vous balanciez d’avant en arrière les
cheveux dans le vent ? Faites- le ! Si vous n'avez pas de balançoire dans
votre jardin rendez- vous dans un parc de jeu et n'oubliez pas de
pousser sur vos jambes pour voir jusqu’à quelle hauteur vous pouvez
aller. C'est libérateur !
Prenez un bain de bulles à la lumière des bougies. Ce n’est pas une
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