Page 43 - ebook stress anxiete

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QUI DEMANDEZ-VOUS ? CHASSEUR DE STRESS ?

14. J'aime vraiment cette idée et je l’ai utilisé plusieurs fois moi- même !
Hurlez ! C’est ça, hurlez de toutes vos forces, aussi fort que vous le pouvez.
Cela ne sera peut-être pas possible dans votre maison, mais cela fonctionne
très bien lorsque vous êtes dans votre voiture avec les fenêtres fermées.

Laissez sortir un hurlement de votre plus fort intérieur. C'est tellement
libérateur !

15. Chantez. Comme nous l'avons dit dans le chapitre précédent, la musique
peut être extrêmement bénéfique pour se débarrasser du stress. Pensez
combien vous vous sentiriez mieux si vous chantiez « Copacabana » à plein
poumons ! Qui se soucie si vous chantez faux ? C’est pour vous que vous le

faites !

16. Prenez un nouveau passe-temps comme le tricot ou le crochet. Ne vous
inquiétez pas si vous n’y arrivez pas bien. C'est le processus qui est bénéfique.
Rester assis à exécuter des mouvements répétitifs calme et stabilise de
nombreuses personnes. Cela peut être le bon moment pour rassembler vos

idées.

17. Jardinez. Même ceux qui vivent en appartements peuvent le faire. Avoir

des pots à l’intérieur, des pots sur la terrasse ou une petite place dans votre
jardin. Il y aura un peu de travail pour la mise en place.

S'occuper des plantes, de fruits, de légumes, de fleurs et les regarder pousser
ou fleurir est gratifiant. Les jardiniers disent que jardiner est la meilleure façon
de maîtriser le stress et l'inquiétude. Un avantage supplémentaire est la
création d'un environnement plus agréable, plus paisible.

18. Jouer avec un chien ou un chat. Les experts disent que les propriétaires

d'animaux de compagnie vivent plus longtemps et

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