Page 38 - ebook stress anxiete

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3. Aidez les autres à faire face à leurs problèmes. C’est très thérapeutique de vous
enrichir en aidant les autres. Vous serez surpris du nombre de personnes dont les
problèmes sont pires que ceux auxquels vous devez faire face. Vous pouvez offrir

votre aide de nombreuses façons. Ne traînez pas au lit sinon vous allez vous laissez
prendre par la dépression et le stress.

Sortez et aller aider quelqu'un. Mais attention. Ne vous laissez pas embarqué
dans les problèmes des autres pour oublier les vôtres.

Mes amis et ma famille m’appellent constamment quand ils ont besoins de
conseils ou quand ils veulent sortir. Je leur dis en plaisantant : « N’appelez pas un

fou si vous avez besoin de conseils ! ». Mais parfois je me soucie de ceux qui
m'appellent et me retrouve perturbé par les histoires qu'ils me racontent.

J’en suis maintenant au point de leur dire que je ne peux tout simplement pas
leur parler maintenant et leur demande de me rappeler plus tard. Parfois ils sont
vexés mais le plus souvent ils comprennent. J'ai appris à ne pas trop me laisser

perturber par leurs réactions.

4. Riez un peu. Vous avez certainement déjà entendu dire que le rire était une
bonne thérapie. Il soulage les tensions et détend les muscles. Il provoque des
afflux de sang vers le cœur et le cerveau. Plus important encore, le rire libère un
produit chimique qui soulage le corps de ses douleurs.

Chaque jour, les chercheurs découvrent de nouveaux bienfaits
au rire. Permettez-moi de vous poser cette question : « Vous
payez-vous une bonne crise de rire de temps en temps ? » Bien

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