Page 42 - ebook stress anxiete

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thérapeutique. Je parle en connaissance de cause. Je peux vous dire qu'il n'y a
rien de plus satisfaisant que d'acheter une toute nouvelle boîte de 64 Crayons
de couleur - l'un avec l'affûteur dans la boîte - et un livre de coloriage. Mon

petit-fils adore quand j'utilise cet antistress ! »

10. Ne vous fixez pas d’objectifs irréalistes. Beaucoup d'entre nous avons
connu la défaite en plaçant tout simplement des objectifs trop hauts. Par
exemple, si vous faites un régime amaigrissant vous ne pourrez pas perdre 40
kilos en un mois ou deux.

Ou peut-être que vous avez pour objectif de trouver un emploi, quel que soit

votre objectif laissez-vous suffisamment de temps pour l’atteindre et pour
connaître quelques revers qui pourraient se produire.

Si vous atteignez votre objectif rapidement alors vous serez content de l’avoir
atteint plus tôt que prévu mais ne vous y attendez pas. En fait, ne vous
attendez à rien, les attentes et la réalité sont souvent deux choses totalement

différentes.

11. Apprenez qu’il est utile de dire « non » de temps en temps. Souvent,
beaucoup d'entre nous pensent que nous avons à dire « oui » à tout le
monde, chaque fois que l’on nous demande de l'aide nous avons le sentiment
de devoir répondre de manière positive. Mais rappelez-vous, vous ne pouvez
pas être tout pour tout le monde. Vous devez d'abord répondre à vos propres
besoins avant de pouvoir vraiment donner aux autres ce dont ils ont besoin
tout en gardant votre plaisir.

12. Vous n'avez pas à faire tout ce que vous demande votre famille, vos

amis, et les autres. Bien sûr, vous pouvez aider les autres, mais d'abord,
assurez-vous que vous avez fait ce qui est nécessaire pour prendre soin
de vous.

13. Réservez-vous du temps pour vous, pour votre priorité numéro un,
une fois que vos besoins sont satisfaits, vous trouverez que vous avez

plus de temps pour les autres. Et vous trouverez peut- être plus de
plaisir à aider les autres sans ce sentiment de toujours devoir mettre
les besoins des autres avant les vôtres.

Nous n’avons pas fini ! Il y a tellement de moyens pour lutter contre le stress et
l'anxiété. Vous méritez d'obtenir toutes ces informations. Après tout c'est la raison
pour laquelle vous êtes en train de lire ce livre, n'est-ce pas ? Alors voici d’autres
remèdes anti- stress.

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